停止内耗！海燕老师的性格提升课：从自我认知到高效行动！

【资源简介】

停止内耗！海燕老师的性格提升课：从自我认知到高效行动，有需要的朋友可以参考学习！

海燕老师的性格提升课程聚焦于通过心理学工具与行为训练，帮助学员破解情绪内耗的根源。课程以性格分析为核心，结合情绪ABC理论与渐进式肌肉放松法，引导学员识别不合理信念（如绝对化要求、过度概括化），并通过自我观察与接纳练习，将负面情绪转化为行动力。同时，课程融入团队协作场景模拟，教授不同性格类型的沟通技巧，减少人际摩擦带来的内耗。例如，针对职场常见的焦虑问题，课程提供“EET情绪四问”框架（情绪识别、事件还原、目标校准、行动调整），帮助学员快速回归理性决策。

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【课程特色】

1. 性格潜能开发：通过PDCA或九型人格模型，定位个人性格优势与冲突点，优化自我表达方式。
2. 情绪管理工具箱：包括记录清单、肌肉放松训练、环境整理法等实用技巧，打破精神内耗循环。
3. 案例驱动教学：以真实职场/生活困境为案例，学员通过角色扮演与小组PK，实践冲突化解策略。

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